Nu kör vi igen.

Hej Alla. Nu drar vi igång igen efter en härlig sommarledighet. Vi kör tisdagar och torsdagar som vanligt. 19:00-20:30 Med start Tisdag 5/8 Ha det gott och ta hand om er. F2009/2010 1kommentar

Träningsläger - Norvalla IP

Hej på er! Snabba ryck! Hoppas att sommaren har varit bra. Vi har fått erbjudan att hyra IF Norvalla's (Väröbacka) klubbstuga och plan för att ha träningsläger den 7-9 augusti á 4 träningspass. Vi behöver veta om tjejerna kan den helgen och om ni föräldrar kan vara med och hjälpa till. Svara i kommentaren om ni kan eller inte. Behöver veta snarast då vi behöver avboka isf. F2009/2010 11kommentarer

Förberedelser inför återstarten

Hej! Hoppas alla har en fin sommar och njuter av sol och bad! Fotbollen återupptas v 33, måndagen den 11/8, och vi går ut med full fart och tuffa träningar. Här kommer därför ett individuellt träningsschema för killarna som bör göras v 31 och v 32, så de kommer väl förberedda inför serieuppstarten. Två pass första veckan, valfria dagar, och tre pass andra veckan, valfria dagar. V 31 Första passet: Löpning 4 km (ett lagom tempo så man inte behöver gå någon sträcka) Andra passet: Styrka - 20 situps, 20 utfallssteg vardera ben (totalt 40 steg), 20 upphopp, 10 armhävningar och avslutningsvis hopp på ett ben. 10 st på stället, 10 st framåt/bakåt och 10 st sidled. Totalt 30 hopp på vardera ben. V 32 Första passet: Löpning 4 km (ett lagom tempo så man inte behöver gå någon sträcka) Andra passet: Styrka - 20 situps, 20 utfallssteg vardera ben (totalt 40 steg), 20 upphopp, 10 armhävningar och avslutningsvis hopp på ett ben. 10 st på stället, 10 st framåt/bakåt och 10 st sidled. Totalt 30 hopp på vardera ben. Tredje passet: Intervaller löpning - värm upp ordentligt först, ca 10 min. Därefter 3 set med följande. 20 sek löpning högt tempo (ca 80% av sin förmåga) och 20 sek lätt jogging, 20 sek högt tempo och 20 sek jogging, 20 sek högt tempo och 20 sek jogging, därefter 1 min vila = 1 set. Detta upprepas alltså 3 gånger. Har ni frågor eller om något behöver förtydligas får ni gärna kommentera nedan. Ha det så bra så syns vi v 33 🌞 /Ledarna P2013 0kommentarer

Redo för höstsäsongen?

Uppdatering: Barnen kan komma i joggingskor men ta med fotbollskor! Hej alla härliga semesterfirare och fotbollsfantaster. Jag hoppas att ni har/haft en underbar sommar med massa nya minnen och mycket sol o bad ☀ Tänker att vi drar igång träningarna den 4/8 och hoppas att så många som möjligt kommer. Träningarna med på p13 sker from 11/8. Ha det gott alla :) P2014 4kommentarer

Kommande viktiga datum

Hej alla föräldrar! Hoppas ni har en härlig sommar! ? Vi planerar att dra igång träningarna igen i samband med skolstarten. Håll gärna utkik på laget.se, där vi kommer att lägga ut kallelser som vanligt. En liten påminnelse: det är väldigt hjälpsamt för oss ledare om ni svarar på kallelserna i god tid – det gör det mycket lättare att planera träningarna på ett bra sätt. Kommande viktiga datum: 📅 Söndag 24 augusti – A-lagsmatch Vi behöver 6 föräldrar som kan hjälpa till med arrangemanget runt matchen. Hör gärna av er här eller direkt till någon av oss ledare om ni har möjlighet att ställa upp! 📅 Lördag 6 september – Cup Vi planerar att delta i en cup den här dagen. Plats är inte bestämd ännu, men reservera gärna datumet redan nu – vi återkommer med mer info så snart det är klart. Tack igen för ert engagemang, och ha en fortsatt riktigt skön sommar ☀ /Ledarna P2018 0kommentarer

Visa fler nyheter